A Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT) é uma abordagem psicológica amplamente estudada e utilizada no acompanhamento de diferentes dificuldades de saúde mental.
Centra-se na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a identificar padrões que mantêm o sofrimento e a desenvolver estratégias mais ajustadas no dia a dia.
Na The Clinic of Change, a CBT é aplicada de forma estruturada e individualizada, sempre após avaliação clínica cuidada.
A CBT é uma abordagem orientada para objetivos, focada no presente e baseada em evidência científica.
Parte do princípio de que a forma como pensamos influencia o que sentimos e como agimos, e que estes padrões podem ser compreendidos e ajustados ao longo do tempo.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser particularmente útil em situações como:
A sua indicação depende sempre de uma avaliação clínica.
Na The Clinic of Change, a CBT é aplicada através de programas estruturados de intervenção, ajustados às necessidades de cada pessoa e monitorizados ao longo do tempo.
Apesar de estruturados, os programas são sempre individualizados.
Melhorar o descanso de forma sustentada
Na insónia e noutras perturbações do sono, a CBT ajuda a identificar hábitos e padrões que interferem com o descanso, promovendo um sono mais regular e reparador.
Na fome emocional, a CBT trabalha a relação entre emoções e alimentação, ajudando a desenvolver estratégias de autorregulação mais equilibradas.
Avaliação
Compreensão da situação clínica e definição dos objetivos terapêuticos.
Tratamento
Intervenção estruturada com estratégias práticas e acompanhamento regular.
Acompanhamento
Monitorização da evolução e consolidação das mudanças ao longo do tempo.
Dar o primeiro passo pode trazer clareza
Se sente que algo não está bem, a avaliação clínica pode ajudar a compreender o que está a acontecer e quais os próximos passos possíveis.
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