Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Évaluation clinique et
suivi
spécialisé

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche psychologique largement étudiée et utilisée dans la prise en charge de divers troubles de santé mentale.

Elle se concentre sur la relation entre les pensées, les émotions et les comportements, en aidant à identifier les schémas qui entretiennent la souffrance et à développer des stratégies mieux adaptées au quotidien.

À la Clinic of Change, la TCC est mise en œuvre de manière structurée et personnalisée, toujours après une évaluation clinique minutieuse.

Qu'est-ce que la thérapie
cognitivo-comportementale

La TCC est une approche axée sur les objectifs, centrée sur le présent et fondée sur des données scientifiques.

Elle part du principe que notre façon de penser influence ce que nous ressentons et la manière dont nous agissons, et que ces schémas peuvent être compris et modifiés au fil du temps.

Quand la TCC
peut-elle être indiquée

La thérapie cognitivo-comportementale peut s'avérer particulièrement utile dans des situations telles que :

  • Anxiété
  • Symptômes dépressifs légers à modérés
  • Troubles du sommeil, comme l'insomnie
  • Faim émotionnelle
  • Difficultés à réguler ses émotions

Son indication dépend toujours d'une évaluation clinique.

Programmes structurés
de TCC

À la Clinic of Change, la TCC est mise en œuvre par le biais de programmes d'intervention structurés, adaptés aux besoins de chaque personne et suivis dans le temps.

Bien qu'ils soient structurés, les programmes sont toujours personnalisés.

TCC pour l'
du sommeil

Améliorer le repos de manière durable

En cas d'insomnie et d'autres troubles du sommeil, la TCC aide à identifier les habitudes et les schémas qui nuisent au repos, favorisant ainsi un sommeil plus régulier et réparateur.

  • Avez-vous du mal à vous endormir ou à rester endormi ?
  • Vous vous réveillez fatigué, même après avoir dormi ?
  • Vous n'arrivez pas à vous détendre quand vous vous couchez ?

TCC pour l'
faim émotionnelle

Dans le cas de la faim émotionnelle, la TCC aborde le lien entre les émotions et l'alimentation, en aidant à développer des stratégies d'autorégulation plus équilibrées.

  • Mangez-vous surtout lorsque vous êtes anxieux, stressé ou triste ?
  • Avez-vous l'impression de perdre le contrôle lorsque vous mangez ?
  • Vous vous sentez coupable ou mal à l'aise après avoir mangé ?

Comment fonctionne l'accompagnement en TCC

Évaluation

Compréhension de la situation clinique et définition des objectifs thérapeutiques.

Traitement

Une intervention structurée, assortie de stratégies pratiques et d'un suivi régulier.

Suivi

Suivi de l'évolution et de la consolidation des changements au fil du temps.

À qui ce suivi peut-il s'adresser ?

  • Procura uma abordagem prática e estruturada
  • Tem sintomas ligeiros a moderados
  • Está motivado para participar ativamente no processo
  • Valoriza acompanhamento baseado em evidência científica